يوگا مفيدتر از پياده‌روی است

نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است كه براي برطرف كردن احساسات اضطراب و افسردگي، تاثير يوگا بهتر از پياده‌روي است.

پژوهشگران در اين تحقيق تاكيد كردند: اثرات مثبت يوگا براي رفع اضطراب و افسردگي بر هر شكل ديگري از ورزش كردن ارجحيت دارد.

محققان دانشكده پزشكي دانشگاه بوستون در اين پژوهش، مغز افرادي را كه يوگا انجام داده بودند با اشخاصي كه پياده‌روي كرده بودند، مورد مقايسه قرار دادند.

اين محققان سطح ماده‌اي موسوم به گاما – آمينو بيوتريك يا GABA را در هر دو گروه بررسي كردند. پايين بودن ميزان GABA در مغز با بروز افسردگي و يا ساير اختلالات گسترش اضطرابي توام است.

پژوهشگران به اين نتيجه رسيدند كه در گروهي كه يوگا مي‌كردند، ميزان كاهش اضطراب خيلي بيشتر و قابل توجه‌تر بود و بهبود خلق آنها نيز به مراتب بيشتر از گروهي بود كه پياده‌روي را در همان دوره يكسان انتخاب كرده بودند.

به گزارش روزنامه تلگراف، محققان مي‌گويند با توجه به اين نتايج، يوگا بايد بعنوان روش درماني بالقوه براي بهبود نوع خاصي از اختلالات رواني در نظر گرفته شود.

Advertisements

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

عکس گوگل+

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google+ خود هستید. بیرون رفتن / تغییر دادن )

درحال اتصال به %s

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: